Voisiko ikääntyvien terveystarkastukset integroida terveysasematoimintaan? Olisiko se yhdistettävissä Espoon omatiimi-malliin? Moniammatillisen tiimin (lääkäri, terveydenhoitaja/ sairaanhoitaja, fysioterapeutti) avulla saadaan arvokasta tietoa ikääntyvälle.
Säännölliset terveystarkastukset, esim +65 v eteenpäin, ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat tärkeitä. Terveystarkastuksissa voidaan havaita varhain terveysriskit, mahdolliset sairaudet ja hoitaa niitä ajoissa, erityisesti muistisairauksia. Lisäksi rokotukset, kuten influenssa- ja pneumokokkirokotukset, voivat ehkäistä vakavia sairauksia.
Säännöllinen liikunta on yksi tärkeimmistä keinoista ylläpitää fyysistä toimintakykyä. Liikunta parantaa lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta sekä vähentää kaatumisriskiä.
Ravitsemuksella on merkittävä rooli ikääntyvien toimintakyvyn säilyttämisessä. Monipuolinen ja ravitseva ruokavalio auttaa ylläpitämään lihasmassaa, luuston terveyttä ja immuunijärjestelmän toimintaa. Ikääntyvien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään proteiinin, kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden saantiin.
Sosiaalinen osallistuminen ja yhteisöllisyys ovat tärkeitä ikääntyvien henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kannalta. Ne vähentää yksinäisyyttä ja masennusta sekä parantaa elämänlaatua. Vapaaehtoistyö, harrastukset ja osallistuminen paikallisiin tapahtumiin ovat hyviä tapoja ylläpitää sosiaalisia suhteita. Samaten teknologian hyödyntäminen edistää yhteydenpitoa läheisiin. Erilaiset digitaaliset palvelut, kuten videopuhelut ja sosiaalinen media, tarjoavat mahdollisuuksia pitää yhteyttä perheeseen ja ystäviin sekä osallistua virtuaalisiin tapahtumiin ja ryhmätoimintoihin.
Henkisen hyvinvoinnin ylläpitäminen, yksinäisyyden ennaltaehkäisy ja vähentäminen on tärkeää. Ikääntyville on tarjolla mielen virkeyttä ylläpitäviä toimintoja, kuten kulttuuria, retkiä, askartelua, kirjapiiriä yms uusien asioiden oppimista. Aivojen aktivointi voi ehkäistä muistisairauksia ja parantaa kognitiivista toimintakykyä. Näitä kaikkia järjestävät mm eri eläkeyhdistykset ja järjestöt.
